Як впоратися з образою і сваримося правильно!

Ким би ви не були, чим би ви не займалися, у всіх у нас трапляються “невдалі” дні, коли нам здається, що світ проти нас. Образа і злість просто розриває нас! Когось зачіпають вчинки чоловіка, проблеми у стосунках зі свекрухою, з мамою, подругою, другом, сусідом, дітьми, дратують незнайомі люди на вулиці, які вчать нас виховувати дітей, колеги на роботі, банальна черга в банку або на пошті. Я зараз навіть не кажу про складні життєві обставини: зрада, насильство, хвороба, смерть близької людини… Ми кожен день по кілька разів стикаємося з ситуаціями, що залишають негативний слід у нашій душі.

Кожен з нас знайомий із цими емоціями у різній мірі. Образа на людину або подію може надовго оселитися у нас в душі. Напевно, багато хто з вас знає, що ці негативні емоції несуть у собі руйнівні сили для нашого організму, аж до пухлин і важких хвороб. Тому так важливо навчитися прощати, відпускати образи та інші емоції, що блокують енергію.

Звісно, це не так просто, особливо якщо душевний біль ще свіжий. Першим кроком є ​​визнання своїх емоцій і опис ситуації. Іноді це дуже важко, складно, тому що ви згадуєте болючі моменти свого життя. Але як тільки робота буде виконана, немов камінь впаде з вашої душі — стане набагато легше. У вас з’явиться простір, який зможе заповнитися позитивними емоціями.

Відомо багато способів як справлятися з болем і образою, наприклад:

• молитва;
• написання розповіді про ситуацію, яка нас турбує, з можливістю самому вибрати розвиток сюжету — дати відсіч кривдникові або, навпаки, полюбити його;
• листи образи;
• медитації вибачення, які пропонують Луїза Хей або Свіяш;
• анкета радикального вибачення Колліна Тіппінга;
• метод Седона.

Кожен з них здатний змінити ваше життя на краще і допомогти впоратися зі складними ситуаціями. Вибирайте спосіб до душі!

І торкнемося теми конфліктів, які дуже часто передують образам. Особливо зачіпають за живе конфлікти з близькою людиною. Є дуже мудра фраза з фільму “Перш ніж ми попрощаємося”: “Конфлікти завжди будуть. Потрібно тільки вирішити, з ким ти хочеш їх зустріти”. Така чесна, справжня … І це саме так — ідеальних відносин не існує. У будь-якій парі можуть бути конфлікти. І це нормально, що кожен має свою думку, відмінну від думки іншого! Як би дві людини не любили одна одну, завжди можливі конфлікти.

Пара — це дві окремі людини з різними цінностями і поглядами на життя, вихованням і життєвим досвідом, які ну просто фізично не можуть весь час хотіти одного і того ж, в один і той же момент часу. А конфлікт — це можлива зона зростання, місце, де потрібно зберігати свої кордони і свою індивідуальність, при цьому не ображаючи почуття іншої людини. Це вміння працювати в команді, поважати свого партнера, не забуваючи про себе.

Насправді від того, чи вміємо ми “правильно” сваритися, залежить і майбутнє наших відносин. Критика або приниження, звинувачення, замовчування проблеми, напад, відчуття себе жертвою — за такої поведінки конфлікти тільки ще далі розведуть двох людей.

У своїй роботі я часто розглядаю конфлікти з декількох сторін. Зовнішня сторона — це вміння доносити інформацію про те “чого хочеться”, без критики і звинувачень. З повагою і емпатією по відношенню до партнера. Внутрішня — за допомогою різних технік шукаємо відповіді у собі, перш ніж звинуватити в чомусь партнера. Тому що близька людина — наше найбільше дзеркало.

І дуже часто, нові відносини не вирішують проблему, а тільки повторюють один і той же сценарій. До тих пір, поки не буде знайдена і опрацьована справжня причина. Так що давайте зав’язувати з вірою в казкові ідеальні відносини без конфліктів, а вчитися використовувати їх для виходу на новий рівень любові, довіри і розуміння!)

Добра вам і побільше радісних подій у житті!

Експерт з жіночої реалізації мам з дітьми, коуч Анна Коба

E-mail: elegy82@gmail.com