Психолог Міхай Чіксентміхайі переконаний, що ми найкраще відчуваємо себе, коли використовуємо свої здібності заради чогось осмисленого і таким чином перетворюємо буденність на справжнє задоволення. Це стан, до якого варто прагнути кожної миті нашого життя.

Власне життя Міхай Чіксентміхайі описує як «зусилля зрозуміти, що дійсно робить людей щасливими». Він аргументовано сперечається з розхожою думкою, що шлях до щастя лежить через задоволення бажань і безтурботне споживання. Протягом 30 років він опитував тисячі людей з різних країн, намагаючись зрозуміти, що робить їх щасливими, і переконався, що найкраще ми відчуваємо себе, коли максимально використовуємо свої сили і таланти заради досягнення осмисленої мети. Тоді невід’ємною частиною життя стає щастя — активне осмислене щастя, що перетворює буденність на справжнє задоволення.

Виявилося, що щасливими ми відчуваємо себе не тоді, коли їмо тістечко або засмагаємо на пляжі, а коли максимально є задіяними наші можливості і таланти. Саме цей творчий стан найцінніший: в ньому ми відчуваємо себе добре як ніколи і робимо найкраще, на що здатні. У ці моменти ми зливаємося з тим, що робимо, забуваючи про час і турботи.

Відкритися маленьким радощам

Оскільки дуже часто ми опиняємося під безліччю повсякденних проблем, а необхідність просто вижити стає нав’язливою ідеєю, у нас не залишається душевної енергії, щоб творити, вчитися, створювати нове. Як бути? Перш за все, потрібно підтримувати в собі цікавість до життя і цікавитися різними речами без особливої ​​мети. Якщо нам кожен день вдасться дивуватися, то ми обов’язково відчуємо нові сили.

Дозволити собі змінитися

Кумедно, скільки грошей ми витрачаємо на поліпшення зовнішності, хоча внутрішня перебудова напевно принесла б нам набагато більше користі. Адже якщо ми йдемо по життю, не змінюючи своїх звичок і не пристосовуючись, ми блокуємо нашу творчу енергію. Дослідити свої приховані сторони, про існування яких ми не підозрюємо або всіляко заперечуємо їх присутність, — надзвичайно плідне заняття. Звісно, це буде непросто, але такий досвід дозволяє нам рости і розвиватися.

Робити паузи

Коли творча енергія прокинулася, її треба берегти, повністю віддаючись їй, щоб вона не зникла, не розтанула як дим. Джоан Роулінг зізналася, що поки писалися романи про Гаррі Поттера, в її квартирі панував хаос. Адже кожна хвилина, відвойована у нудних і рутинних справ, — це хвилина, врятована для творчості.

Багато хто звик жити в постійній метушні, і через думки про те, що можна нічого не робити — охоплює тривога. Проте квапливість не сприяє творчості. Необхідно дозволити собі розкіш роздумів. Передбачити час на те, щоб підвести підсумки, згадати все, що ми зробили в житті, і подумати, що нам ще потрібно. Ідеально поєднувати ці паузи з фізичною активністю: ходити, плавати, майструвати щось, працювати в саду … І тоді, хочемо ми цього чи ні, нові ідеї самі прийдуть до нас у голову. І чим менше ми будемо їх контролювати, тим більш цікавими і творчими вони будуть.

Висловлювати емоції

Творчий процес починається з відчуття того, що щось не так. Міхай Чіксентміхайі пропонує нам розібратися в наших труднощах і висловити те, що нас хвилює, щоб знову знайти контакт з нашими почуттями, навіть якщо вони нас засмучують або лякають. Кращий спосіб зрозуміти свої складні і неоднозначні емоції — почати висловлювати їх без допомоги інтелекту, через малюнок, ліплення, музику. І тільки потім намагатися назвати їх словами.

Є й інша можливість: змінити ставлення до питання. Творчо вирішувати проблеми — значить постійно переглядати ситуацію, змінювати підходи. Єдина неодмінна умова — отримувати задоволення. На думку Чіксентміхайі, тільки так ми зможемо внести свій вклад в розвиток людства.

Опубліковано в PSYCHOLOGIES №22

Переклад Таїсія Романовська

%d блогерам подобається це: