Олена Долгова арт-психотерапевт, консультант зі здорового способу життя, ведуча психотерапевтичних груп у Празі. У минулому — педагог університету з великим стажем і кандидат економічних наук! Олена в один прекрасний момент круто змінила своє життя і освоїла нову професію:

«Після 15-річної роботи в університеті, отримавши кандидатський ступінь і йти знову вчитися — це для мене було дуже складно!»

Розповідаємо надихаючу історію про те, що відбувається, коли люди дослухаються до свого серця. Любимо такі історії і хочемо ділитися з іншими 🙂

ТТ: Олено, звідки ви родом і де проживаєте зараз?

Я народилася і жила довгий час у Києві, але сім’я моя родом із Криму — мої мама і тато приїхали звідти. На даний момент я живу в Празі близько двох років.

Арт-терапевт Олена Долгова

ТТ: Як пройшла зміна проживання і як відчуваєте себе на новому місці?

Міграцію багато психологів, за рівнем стресу, порівнюють із втратою близької людини. Це дійсно дуже складно. Коли я жила в Україні, у мене був статус, у мене була фінансова стабільність, у мене була квартира. Я була досить успішним педагогом. Пропрацювала 15 років в університеті. Викладала фінанси, страхування. Стала кандидатом економічних наук. З переїздом до Праги я зрозуміла, що все, чим я займалася в Україні, тут не піде. Тут зовсім інші реалії, зовсім інші умови, зовсім інша теорія і практика. Та й не збиралася я працювати вже в цій сфері. Тому переїзд, в моєму випадку, — це переїзд на все з чистого аркуша. Для мене це був варіант дауншифтингу, тому що переїхавши, я фактично стала ніким. Мій чоловік тут працює, а ми з сином як би при ньому. Довелося почати все з початку, залишивши позаду досвід, достаток, статус і все інше. Хоча, в принципі, це було моє рішення і пропозиція, куди і як переїжджати. Ми готувалися з чоловіком довго.

Арт-терапія в дії

Зараз на новому місці мені комфортно. Тому що потихеньку я відновлюю собі той баланс, той стан, в якому я була. Ту стабільність, яка залишилася в Києві. Я знаходжу все нові і нові ресурси для себе тут. Я продовжую освоювати нову професію, яку почала вивчати ще до від’їзду. Мені дуже цікавою була психологія завжди. На сьогоднішній день я закінчила величезну кількість курсів з арт-терапії. Крок за кроком знаходжу себе. Розумію, що я ні ніхто і бачу, чим я можу бути корисною в цьому суспільстві. У мене з’явилися друзі. Цікава штука, десь через 3 місяці після переїзду до Праги я усвідомила, що я взагалі людина дуже соціальна, дуже люблю людей, але крім моєї родини ні з ким поспілкуватися. Чоловікові в цьому плані легше, він спілкується з колегами, бо його цілим офісом програмістів перевозили з Києва до Праги. А дружини виявилися відірвані від своїх друзів. І я вирішила, що потрібно організовувати групу для дружин і це було початком моєї соціалізації, пошуку нових людей, друзів. Тепер ми зустрічаємося і підтримуємо один одного, допомагаємо, спілкуємося, подорожуємо разом. Для мене це був дуже важливий старт.

Олена Долгова з друзями

Є таке поняття як проактивність. Я дуже багато читала про це і зрозуміла, що це якраз той момент, коли потрібно бути проактивним. І це дійсно швидко дало свої плоди. Якось син прийшов до мене з фразою: «Мам, мені складно. Крім тебе я нікого не бачу, в школі мене всі дратують. Що мені робити, я не знаю … ». Він теж пішов до нової школи. Мови ми практично не знали. Плюс це підлітковий вік. Я кажу: «Женя, згадуй, що тобі цікаво і шукай друзів за інтересами». Мій син став ходити на воркаут майданчики та просто спостерігав за тим, як тренуються і тренувався сам. Навіть примудрився сколотити собі банду по воркауту. Вони виступають своєю командою на змаганнях. Зараз йому 16.5. Коли переїхали, було 14,5. Спорт набагато полегшив йому подальшу соціалізацію. Все частіше і частіше на обличчі моєї дитини стала з’являтися посмішка. Реально, перші місяці було дуже складно.

Воркаут

ТТ: Олено, з чого все почалося? Що послужило поштовхом до пошуку і початку нової діяльності?

Я за 4 роки до переїзду стала думати, що хочу змінити вид діяльності. Мене перестала цікавити економіка і фінанси. Я почала потихеньку шукати якісь шляхи. Плюс до всього, у нас дуже серйозно захворіли батьки чоловіка. Щоб розуміти як допомогти собі, як допомогти їм, я пішла в школу йоги і системи оздоровлення В’ячеслава Смирнова. Там багато всього було, багато опрацьовували, багато було пов’язано з психосоматикою. Мені була дуууже цікава ця тема. І я вирішила почати досліджувати в цьому напрямку. Продумати якісь оздоровчі штуки для інших людей було б дуже цікаво. Після закінчення школи Слави Смирнова, мені на очі потрапив курс психосоматики, але в арт-терапії. Це була Вікторія Назаревич. Я побігла на курс. Виявилося, це курс для психотерапевтів і психологів. Мені сказали, що звісно, щось цікаве ви для себе візьмете. Потрапивши на цей курс я, якщо чесно, в нього закохалася. Взагалі закохалася в арт-терапію. Мені дуже подобається тренер, з якого я починала. Пройшовши її курс зрозуміла, що психосоматика — це добре, тілесне орієнтування в психотерапії — це добре, але арт-терапія особливо зацікавила! Я завжди була дуже творчою людиною, любила малювати і я відразу подумала, що це і є те моє, що я шукаю.

Арт-терапевтичний малюнок

Почала вивчати метафоричні карти і карти Таро — пройшла два курси по ним у Віки Вернікової. Тому що карти — це така дивовижна штука. Більше навіть для себе напевно. Потім зрозуміла, що потрібні якісь базові знання.

Після переїзду я стала шукати можливості онлайн-навчання. І тоді я дізналася про курси Олени Тараріної. Спочатку я пройшла основи арт-терапії та сертифікувалася. Пройшла і консультування у неї, і тренерські курси, спеціалізовані курси. Також я проходила навчання і у інших тренерів. І я дуже багато годин відпрацювала безкоштовно.

Коли почала працювати з людьми я усвідомила, чого мені не вистачає для комфортного позиціонування себе — вищої освіти …. Рік тому я почала вивчати арт-терапію ще й у чехів — 2-х річний сертифікований курс. У них дуже цікаво вчитися арт-терапії, зовсім все інше. Власне зараз ще паралельно я пішла здобувати другу вищу освіту, від якої довго тікала.

Навчання на природі

ТТ: Що здається найскладнішим у роботі? І як ви справляєтеся з цим?

Найскладніше в роботі — це закінчити заняття вчасно :)) Мене дуже захоплює процес — цікава кожна людина як особистість, яка проходить свої етапи відновлення і розвитку. Я захоплююся і мені подобається спілкуватися.

Ще один складний момент — самореклама, тобто розповідати людям, чим можу бути їм корисною. Всі тексти пишу сама, дизайн для моїх онлайн-проектів теж на мені. Поки не можу собі дозволити делегувати. Дуже багато грошей іде на навчання.

ТТ: Що найпривабливіше в роботі арт-терапевта для вас?

Я дуже люблю людей і для мене виявилося шалено ресурсним заняттям працювати з людьми. Я веду жіночу групу в Празі, а також групу по здоров’ю гармонії з тілом, де ми розглядаємо дуже багато питань психосоматики. Я веду чеських бабусь — це моя окрема любов. Обожнюю знайомитися з особистістю, з різними людьми.

Після заняття арт-терапією

ТТ: Розкажіть про свій досвід роботи з чеськими бабусями.

Чеські бабусі послужили початком позиціонування себе як арт-терапевта. І це була перша робота в Празі — я зрозуміла, що мені потрібно виходити, йти себе пропонувати. Зрозуміло, що без освіти вищої профільної працювати арт-терапевтом я не можу, але в різноманітних центрах для мігрантів освіта не потрібна, тільки особисті здібності. Я ходила по таким центрам для підлітків, для дітей. І в одному із центрів мені сказали, що з підлітками нам такого роду фахівець не потрібен. Але ми знаємо жінок, які завжди раді різним фахівцям — «Клуб активної старості». Вони працюють з чеськими бабусями. А їм все цікаво — вони дуже активні і справжні життєлюби. Це мене вражає і подобається одночасно. І цей центр, за чудесним збігом, займається якраз інтеграцією мігрантів у чеське суспільство. Це благодійний проект і я за нього не отримую жодної копійки, але це моя особлива любов і моя душа. Дуже було страшно прийти першого разу. Тоді рівень чеської був зовсім поганий. Тому перше моє заняття було з перекладачем. Ми робили ляльку-мотанку. Чехи дуже відкриті і добродушні, але якщо вони тебе прийняли. Вони довго придивляються. З 3-го приходу ми були вже на «ти». Я їх називала мої гулки (чеськ. — дівчатка). Наймолодшій бабусі 80 років.

Чеські бабусі

ТТ: Яке було найцікавіше заняття? Чим саме воно запам’яталося?

Тут враження на враженні. Тому що будь-який крок в цій області для мене — величезне досягнення, подолання і т. д. Напевно, одне з найяскравіших занять — в групі чеської арт-терапії. Я шалено боялася. Це чеською мовою, з чехами. Я не знала зрозумію їх чи ні. Або вони мене. Виявилося все зовсім по-іншому.

Мій основний профіль в арт-терапії — ізотерапія, оскільки я дуже люблю малювати і мені це близько. У чехів це теж основа арт-терапії. Вони дуже багато малюють, менше ліплять і т. д.

Курс з арт-терапії

ТТ: Ви коли-небудь брали участь в цікавих проектах? В яких саме?

Так, я і зараз працюю в проекті для жінок, який спонсується Європейським союзом. Одна з моїх груп пов’язана з допомогою жінкам, які шукають себе в новому суспільстві. І другий — це комунікативний центр. Здорово, що ми спілкуємося один з одним. Було б добре, якби ми спілкувалися ще зі своїм тілом. Тому я вирішила, що тут мені цікаво позайматися з психосоматикою.

Результати заняття з арт-терапії

Також я створила свій онлайн проект, який називається «Трансерфінг стрункості». Це була 3-х місячна програма. Мене дуже здивували результати — посипався шквал запитів на повторення.

ТТ: Що для вас означає творчість?

Це прояв мене. Коли я щось роблю, я перебуваю в певному стані, з певними емоціями. Іноді, щоб подивитися на себе з боку, потрібно просто сісти і щось створити, як йде. Вилити біль на папір або віддати йому радість. Останньою можна насолоджуватися повісивши на стіну, розуміючи, що це теж я. Творчість мені показує, що я різна і це так.

Арт-терапія, малюнок

ТТ: Чого б ви хотіли досягти в своїй діяльності?

Багато чого. Наприклад, я хочу приватну практику. У мене є велика мрія, яку я привезла в Прагу із Києва, про власну арт-терапевтичну студію. Я мрію створити місце, куди людина зможе прийти творити, створювати себе, розслаблятися.

ТТ: Чим ви займаєтеся у вільний час?

Я люблю подорожувати. І живучи в Празі, відкривається дуже багато можливостей для цього. Дуже люблю фотографувати, мені подобається малювати, захоплююся дизайном. І я люблю готувати.

Чеська Швейцарія

ТТ: Остання прочитана книга?

Ось уже кілька років, як я читаю книги із саморозвитку. З художньої — Умберто Еко «Ім’я Рози».

ТТ: Чи є у вас життєве кредо, девіз, який допомагає по життю?

Девіз написала на бізнес-сторінці про повернути фарби життю. Це більше як порада іншим. А те що реально мені допомагає — це девіз з притчі про царя Соломона: «… І це пройде». Коли мені погано я знаю, що і це пройде. Коли мені добре, я ловлю моменти тут і зараз, тому що я знаю, що і це пройде.

ТТ: А що ви думаєте про плач, чи корисний він, коли людині погано?

Я знаю на скільки важливо випускати з тіла емоції для того, щоб воно було здоровим. Через сльози це відбувається досить екологічно для самої людини. Мені здається, коли людина поплаче, в будь-якому разі стає легше. Особливо, коли це сльози смутку, переживання, болі … Значить буде менше боліти, йому полегшає і це здорово.

ТТ: Де можна знайти / подивитися про вашу діяльність онлайн?

На сторінках у Фейсбуці:

https://www.facebook.com/I.Dea.OlenaDolhova/

https://www.facebook.com/TranserfingStrojnosti/?eid=ARBDWyJnyQUI2b_PGErllgRIchDh-1QHZ1tleSkwNR5sfiIW514vCYHuzCwPDfTZNJ7VXYLJD60aj31n

ТТ: Олено, дякуємо за інтерв’ю! Вражає виконана робота над собою, кількість витраченого часу і зусиль на освоєння нової професії — це може служити натхненням для багатьох. Бажаємо вам успішно завершити навчання, обзавестися власною практикою, нехай мрії здійснюються і натхнення не покидає!

Спілкувалась Юлія Черняєва, редактор — Таїсія Романовська