Как маме все успевать? Наверное, это один из самых часто задаваемых на коуч-сессиях вопросов. Честно говоря, я сама  — то нахожу, то снова теряю на него ответ. Хочется же быть и умной, и красивой, и счастливой! И то колесо баланса, которое так часто советуют рисовать коучи (и я в том числе :)), подталкивает к желанию достичь гармоничной картинки.

Но давайте все же посмотрим правде в глаза. Баланса одновременно во всех сферах жизни (да, отметочка 10 из 10), достичь ну оочень сложно. Хотела написать «нереально», но потом вспомнила, что все-таки все в этом мире возможно. И может, когда-нибудь я еще приду к этому сочетанию всего и сразу. А пока….пока я расставляю приоритеты и фокусируюсь на самом главном.

Мы достигаем любую цель, когда сосредотачиваемся на ней больше всего. Именно поэтому, во всех обучающих программах советуют ставить 1-3 цели на период. А хочется же одновременно быть счастливой в отношениях, и мамой замечательной, которая общается и играет с детьми, в идеале  — водит их на всякие кружки. И, естественно, в своем деле развиваться и преуспевать. А есть еще общение с друзьями, подругами. Еще лето на носу  — нужно и попу-живот подтянуть-подкачать 🙂 Да и вообще, желательно влезать в любимое платье n-летней давности вне зависимости от времени года. Просто потому, что ЛЮБИМОЕ! И маникюр сделать стоит! Совсем забыла про мою любимую часть  — обучение, чтение. А куда же без путешествий! Тоже ведь хочется! И денег заработать желательно!

И как все это успеть? Да НИКАК! Никак сразу это не успеть. В сутках 24 часа. Можно, конечно, запланировать все по чуть-чуть, двигаться одновременно во всех сферах. Но и прорывных результатов в чем-то конкретном не будет. У всего есть своя цена. Важно делать выбор осознанно, расставлять приоритеты и жить согласно своим ценностям. Согласно своему темпу.

Я сознательно не беру много клиентов в длительную коучинговую программу, так как каждому уделяю очень много времени, усилий, продумываю практики, которые сработают именно у этого человека. И после каждой сессии нужно время  — чуть отдохнуть, переключиться на другую деятельность.

Я знаю, что моя главная ценность  — это семья. И уйдя в работу максимально, я не буду счастлива, лишаясь времени с мужем и детьми. Я могла бы вернуться в сферу аналитики и уровень финансов был бы на порядок выше, но я выбрала фриланс и развитие в новом для себя поле. И тут спасибо моему мужу, который поддержал меня и взял финансовую часть на свои плечи.

Если я решу идти в спортзал, то это займет часа 2,5 (дорога + сама тренировка). И тут мне жалко этого времени. Я взвешиваю и осознанно решаю заниматься сама дома по 30-40 минут в день. Я вряд ли достигну таких же результатов, если бы делала это с тренером, но на сейчас это мой выбор.

Я могла бы проводить больше времени с детьми, читать с ними книжки, в середине дня водить на всякие дополнительные кружки, больше гулять. И вообще забирать их домой после обеда, а не вечером. Но опять взвешиваю, думаю и делаю осознанный выбор: мне нужно это время на себя лично, да и бытовые моменты никто не отменял.

И так во всем. Всему есть своя цена, везде надо делать свой осознанный выбор, договариваться с кем-то или с самой собой. С собой, наверное, даже чаще… Ставить приоритеты на данный момент времени и принимать решение. И просто делать это осознанно. Да, это мой выбор и я счастлива, что делаю его каждый день.

Как спланировать личное время маме с маленьким ребенком

Очень важно планировать свое личное время! Прежде всего находить его в суете будней и забот, а уже затем использовать с толком. Когда ребенок спит или сам чем-то занят. Для мамы это самое ценное время и очень часто оно пролетает незаметно и бесполезно. По себе знаю, что именно тогда возникает чувство вины за потерянные минуты, часы…

Чем обычно занята мама, когда малыш заснул? Надо где-то убрать, что-то приготовить или просто засесть в соцсетях 🙂 Предлагаю заранее спланировать эти пару часов дневного сна. Например, не тратить их полностью на уборку. А то получается, что мы 2 часа наводим чистоту и на кухне, и в комнате, и в коридоре. В результате будет уставшая мама и беспорядок через 15 минут после пробуждения малыша. Намного проще сделать одно дело по уборке в день. Например, сегодня помыть плиту, завтра  — санузел и т.д. Так мы будем каждый день делать небольшое дело в области поддерживания порядка в доме, и иметь больше времени на другие задачи.

Еду же можно готовить не когда малыш спит, а когда бодрствует. В зависимости от его возраста, можно или просто сажать его рядом, увлекая какой-то игрушкой, мисочкой с фасолькой или еще какой-нибудь кухонной штуковиной, которую так любят детки. Или уже его как-то задействовать  — рассказывать что делаешь, давать что-то пробовать сделать самому.

Тогда такое ценное время детского сна можно использовать с пользой и удовольствием: обучаться, заняться творчеством, почитать увлекательную книгу или сделать ТО, что Вас вдохновляет и наполняет энергией. Довольная и отдохнувшая мама может дать намного больше любви и тепла своим домашним.

Если Вы потратили это время на обучение или работу  — обязательно похвалите себя за это! Вы  — большая молодец, что узнаете что-то новое, повышаете свою экспертность, получаете новую информацию.

Если же это время было потрачено на отдых  — разрешите себе это! Вы это заслужили! Без чувства вины и угрызений совести: «Ведь еще столько дел, а я тут читаю книжку, смотрю фильм, …» подставьте свое. Намного больше пользы будет, если вы позволите себе отдохнуть и насладитесь этим временем.

Когда заботишься о других, очень важно не забывать позаботиться и о себе!!!

Эксперт по женской реализации мам с детьми, коуч Анна Коба

E-mail: elegy82@gmail.com

Добавить комментарий